Witam :) MAm pare pytań związanych z Nitrobolonem. Chce sie szybko i mocno napąpować na wakacje :) Mam 15 lat i ćwicze około 1,5 roq. 1 Co jest leprze na szybsze i większe napompowanie Nitrobolon czy Cell pump ??? 2 Co da większe efekty ??? 3 Ile można na tym zyskać np w Bicu ?? Jeśli mam 37-38 cm to ile moge mieć po cyklach na Nitro lub cell [...]
Witam :)Chcialabym sie dowiedziec czy moje postepowanie jest sluszne.Mam 20 lat,nadeszly wakacje i chcialabym zgubic pare kilogramow-dokladnie 6,5 nie chce przejsc na diete.Od ponad tygodnia nie jem po 18 aby wszystko dokladnie sie spalilo,codziennie robie brzuszki od niedawna zaczelam biegac-mam zamiar codziennie 30 minut,do pracy chodze na [...]
Mam 17 lat, 176cm wzrostu i ważę 65kg. Proszę o ocene mojego programu treningowego na masę. Poniedziałek: plecy, biceps Wtorek: wolne Sroda: klatka, triceps Czwartek: wolne Piatek: barki, nogi Sobota: wolne Niedziela: wolne Poniedziałek: Plecy: podciąganie na drążku 4 serie po max powt. podciaganie konca sztangi w [...]
[...] co do masy ale jak do wzrostu to niewiem,ale na każdego inaczej działa niemoge lepszej kupić bo tą juz kupilem ma 60 kaps. jak mam ja dawkowc ile razy dziennie mam 15 lat mój kolega mowi,że 3 razy dziennie po 1 moj cel:wzrost.jak działa na to kofeina czy można brac ja z argininą?czy można zwiekszyc efekty przez jakies ćwiczenia? wtej [...]
[...] założyć osobny temat gdyż zależy mi na ocenie mojego pierwszego planu treningowego, a w temacie przeznaczonym do wklejania owych nikt nie zwrócił nawet uwagi :) WIEK: 16 lat STAŻ: 1 miesiąc na siłowni, przedtem bieganie, BJJ :) WAGA: 75,5 kg WZROST: 182 cm REKORDY: wyciskanie na klatke: 70 kg CEL TRENINGOWY: silniejsze, wyrzeżbione mięśnie [...]
Witam! Mam treningi w klubie 3 x w tygodniu po ok 3 h Wymyslilem sobie jakas diete tylko nie wiem czy to ma w ogole sens jakby ktos mogl to niech mi sprawdzi. Mam 17 lat 173 wzrostu waże 64 Kg. Wymyśliłem coś takiego napiszcie czy to ma w ogolę jakiś sens... Posiłek 1 - 10:00 Musli z owocami suszonymi + mleko + banan Posiłek 2 - 12:00 Jogurt + [...]
[...] nic nie osiągniesz jak masz słomiany zapał to lepiej sobie siłke odpusc i pograj w tibie albo inny shit powiem ci tylko że osobiscie tylko marze o takim sprzecie a mam prawie 15 lat i jestem tylko o 6 kg chudszy od ciebie technika dołujaca zawsze działa:P http://www.sfd.pl/Dla_nowych_na_silce-t205292.html a tu masz coś na początek powodzenia
"ile jeszcze mogę urosnąć :P Chodzi o to, że jestem dziewczyną, mam prawie 15 lat.." masakra. genetyka i tyle. pozdro Zmieniony przez - PaTZZ w dniu 2007-07-21 09:17:21
Wiek - 16 lat Staż - 2 miesiące intesywnie Wzrost - 177cm Waga - 69 kg Cel - masa i rzezba Wymiary: Klata - 103 cm Biceps - 34 cm Przedramie - 30 cm Pas - 80 cm Do dyspozycji: Ławka płaska Ławka skośna Modlitewnik Drążek do podciągania 2 sztangi z obciążeniem 47 , 63 sztangielke 7,5 i 5 sztatgielke dłuższą 15 Worek bokserski :D Dobierałem [...]
Witam! Mam 16 lat ,waga 66 kg, zwrost 177 cm.Swoją przygodę z siłownią zaczołem 2 miesiące temu w blokowej piewnicy.Na początku do dyspozycji miałem gryf 200 cm i 2 obciążenia od lin pociągowych o łacznej wadze 62 / 64 kg.Wraz z kumplem chodziłem do mojej piewnicy i ćwiczyliśmy on na 2 stołkach wyciskał tą sztange a ja robiłem pompki , przysiady , [...]
Witam! Mam 16 lat ,waga 66 kg, zwrost 177 cm.Swoją przygodę z siłownią zaczołem 2 miesiące temu w blokowej piewnicy.Na początku do dyspozycji miałem gryf 200 cm i 2 obciążenia od lin pociągowych o łacznej wadze 62 / 64 kg.Wraz z kumplem chodziłem do mojej piewnicy i ćwiczyliśmy on na 2 stołkach wyciskał tą sztange a ja robiłem pompki , przysiady , [...]
sorka:D zapomniałem:D 1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 100 kg 3.WZROST: 200 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 39 cm KLATA:118 UDO: nie wiem TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:5 g na kg masy WEGLOWDANY: 1-2 g na kg masy TLUSZCZ: 0,5 g na kg masy 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeszcze nie stosowałem sterydów 8.TRENING:2 razy w tyg kazda partia [...]
[...] tu dużo takich tematów i zazwyczaj robicie sobie z nich jaja, ale ja nie pytam JAK urosnąć tylko ile jeszcze mogę urosnąć :P Chodzi o to, że jestem dziewczyną, mam prawie 15 lat i 163-4 cm wzrostu. Moja mama ma 165 cm wzrostu, a tata 176. Ile jeszcze mogę urosnąć? Mam szansę na 170-172? Podobno od pierwszego okresu rośnie się około 8 cm a ja [...]
Witam! Mam 16 lat ,waga 66 kg, zwrost 177 cm.Swoją przygodę z siłownią zaczołem 2 miesiące temu w blokowej piewnicy.Na początku do dyspozycji miałem gryf 200 cm i 2 obciążenia od lin pociągowych o łacznej wadze 62 / 64 kg.Wraz z kumplem chodziłem do mojej piewnicy i ćwiczyliśmy on na 2 stołkach wyciskał tą sztange a ja robiłem pompki , przysiady [...]
1.Wiek: 2.Ile lat Pan gra w piłkę nożną: 3.Poziom gry: A) amator B) zawodowiec 4.Poziom ligowy: A)I liga B)II liga C)III liga D)IV liga E) klasa okręgowa F) klasa A G) klasa B 5.Ile godzin w tygodniu poświęca Pan na treningi ? A) 1-3 B)4-6 C)7-9 D)10-12 E)12 i więcej Kolejne pytania będą dotyczyły ewentualnego zastosowania bez zalecenia lekarza [...]
[...] 03.06.2005 Przed meczem wielu kibiców spekulowało, że Promień „odda” lokalnemu rywalowi punkty bez walki. Miał to być rewanż za spotkanie sprzed dwóch lat, kiedy to Lechia podobno pomogła Promieniowi. Na szczęście wszelkie spekulacje uciął trener Krzysztof Pawlak: - Zawsze grałem czysto, nie biorę pod uwagę żadnych układów. [...]
[...] PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 10 x 10 I tak codziennie tylko nie w niedziele w niedziele tylko brzuszki i bieganie około 5 km Moja waga 63kg wzrost około 170 i wiek 14 lat trening zacznę od sierpnia a do sierpnia będę robić brzuszki i biegać oczywiście mam dietę co wy na to ?? A ciężar dobiorę sobie do moich możliwości. Proszę o opinie a [...]
najomy ktory siedzi w tych rzeczach od bardzo dawna (ma 40 lat a cwiczy od 15 roku zycia) polecil mi tajlandzka metke 10, doradzil abym bral rano jedna tabletke i wieczorem jedna a pozniej mozna zwiekszyc i dodac w poludnie 1. to że znajomy ma 40 lat i trenuje od 25lat wcale nie oznacza że ma odpowiednią wiedzę. zazwyczaj właśnie tacy ludzie dają [...]
Jak powinien odżywiać się piłkarz (SO)
